Психологический тренинг бесконфликтное общение и стресс. Способы борьбы со стрессом
Педагог-психолог техникума Червоняк Н.Н. 19 мая 2022 года провела для студентов 1-2 курса психологический тренинг, в начале которого участники определили свое настроение с помощью упражнения «Эмоджи». Далее студенты уточнили понятие «стресс», его формы и «стрессоры», ответили на вопросы «Стресс – теста», определили степень подверженности своего организма стрессам, прокомментировали результаты теста, с помощью эвристической беседы выяснили взаимосвязь между бесконфликтным общением и стрессом, сделали вывод о том, что со стрессом необходимо бороться, чтобы избежать отрицательного влияния на свое здоровье, составив формулу: «Бесконфликтное общение = антистресс».
Наталья Николаевна познакомила участников тренинга с разнообразными способами и методами борьбы со стрессом. Особый интерес у ребят вызвали упражнения, которые они выполняли на тренинге: глубокое дыхание, самовнушение успокаивающими словами и фразами, релаксация по Якобсону и др. Студенты узнали, что такое смехотерапия, ароматерапия, арт- терапия, как работает методика «Крики в пространство», как использовать самомассаж и др. В завершении тренинга выполнили упражнение «Мусорное ведро», которое помогает избавиться от стрессоров, конфликтогенов и проблем.
В результате тренинга студенты пополнили «копилку личных достижений» практическими умениями в борьбе со стрессами, сделали вывод о том, что справиться с проблемой позволяет только действие, получив от наставника материал с описанием различных способов и методик для дальнейшего самостоятельного практического применения в борьбе со стрессами.